タバコを止める方法

3::2019/10/22(火) 10:28:14.38 ID:xgJcdM5x0.net


買わない
貰わない
これだけ



4::2019/10/22(火) 10:28:20.71 ID:XiLN9Hf50.net


お金がなくなって必然的に止めた
酒のが止められんわ



5::2019/10/22(火) 10:28:39.54 ID:D2oldui/0.net


吸わなきゃいいだけ



398::2019/10/22(火) 13:53:33.55 ID:NtzwrW/m0.net


>>5
自分もやめたけどこれだけだよ
誰も無理やり誰かに吸わされてるわけじゃあるまい



タバコを止める方法


7::2019/10/22(火) 10:29:05.69 ID:r9o/EJUh0.net


一時的に電子タバコ吸ってた
自然とやめれた



9::2019/10/22(火) 10:29:44.38 ID:ikDy9Nl00.net


ひたすら我慢するのが一番
2週間耐えきれば勝ち

本数を減らすってのは止めるためのフローにはならない
止めるためにはかっきり断つしかない



88::2019/10/22(火) 10:49:00.07 ID:XwHE4xoj0.net


>>9
俺もこれで完全にやめた
コツはガムとか飴を大量に買って吸いたくなったら食べ続けること
最初の一週間過ぎればかなり楽



298::2019/10/22(火) 12:27:57.25 ID:dIolaZnJ0.net


>>9
俺も同じだよ。
本数減らすなんて温い事を考えてないで、キッパリ止めた回り宣言して、
吸ったら罰金5千円払う
と、いって止めた
1年続いたら、みんなで焼き肉につれてって、ご馳走してくれ
で、止めれた



11::2019/10/22(火) 10:30:27.23 ID:fUcDQHIy0.net


軽い気持ちでやめた
いつでも吸えるからもうちょっと我慢するかなって感じで



26::2019/10/22(火) 10:32:38.78 ID:b5KT6j4u0.net


>>11
俺もそれ。
「もうちょっとだけ、あと30分だけ我慢してみよう」
の繰り返しでいつの間にか。



210::2019/10/22(火) 11:46:28.20 ID:kL3mfwGZ0.net


>>26
だいたい同じく。
最初我慢して次に吸いたくなったら吸うを繰り返すと半分の半分の半分…になった
今でも吸いたくなったら吸うよ、半年に一本くらいだが



16::2019/10/22(火) 10:31:42.36 ID:w5/Z79Cx0.net


買わなければいい
昨日バス乗ったら、隣に来たオッサンがタバコ+加齢臭+香水で最悪だったな
途中で気持ち悪くなってバス降りたわ



18::2019/10/22(火) 10:31:51.42 ID:ZO1p6v5R0.net


たまに吸う
自分じゃ買わない
あんまり思いつめない
楽に行こう



20::2019/10/22(火) 10:31:58.45 ID:Vl9kaPdQ0.net


ニコレット
後は飲み会で貰いタバコしない事。



28::2019/10/22(火) 10:32:57.24 ID:nu0KUZlb0.net


禁煙セラピーっていう本おすすめ
簡単にやめられたよ



36::2019/10/22(火) 10:35:10.69 ID:D3AmIzS20.net


何の工夫もなしに単純にやめることができた。
禁断症状とか予想していたがまったくなかった。



42::2019/10/22(火) 10:36:03.01 ID:PX8NbPfQ0.net


不味いタバコだけ吸うとか不味い吸い方する
俺はこれで2日やめられた
お前もがんばれ



44::2019/10/22(火) 10:37:19.06 ID:6vjiMFP60.net


1日にハイライト2箱だったけど、ふと
「あ、タバコやめよう」
と思ってそのまま止めた
もちろんしばらくは葛藤も内なる戦いもあったけどね



49::2019/10/22(火) 10:38:27.45 ID:YU1cuozc0.net


ニコチンパッチを使いながら
ニコチンガムを噛んで
好きなだけタバコを吸った。
気付いたら吸ってなかった。



55::2019/10/22(火) 10:39:10.73 ID:cTe/Thid0.net


出始めの電子タバコはすぐ飽きたけど
PODから入ってVAPEハマりつつある
ニコソルなきゃハマらなかったろうけど



59::2019/10/22(火) 10:40:28.02 ID:AIhw4hav0.net


駄菓子のココアシガレットでも齧ってろよ



72::2019/10/22(火) 10:44:40.56 ID:QpTNhW6v0.net


タバコとジッポと灰皿捨てて、禁煙中って周りに宣言したら辞められた
四年半?ぐらい経ったけど今でもたまに吸いたくなるし、タバコを吸う夢を見る



74::2019/10/22(火) 10:44:59.61 ID:T3Z9Y69Y0.net


考え方を変えれば案外カンタンに止められた
無意識にいろんな状況とか場所とかをタバコと紐付けしてるけどそんなの自己満で無意味だと気がついたらアホらしくなったわ
そうなったらわざわざ喫煙所探して吸うとか夜中に切れて雨の中コンビニに買いに行くとか「なんでこんなことしてるんだろ」になるよ



86::2019/10/22(火) 10:48:48.46 ID:7vT23NaP0.net


病気になる
息が臭い
髪の毛や服に臭いが付着
無駄な金がかかる
周囲に悪臭を撒き散らして大迷惑

何もいいことない
頭の悪い人間



92::2019/10/22(火) 10:50:57.80 ID:3mUtd7Ir0.net


タバコはなかなか辞められないという集団心理が働いてるだけ
本当は簡単に辞められるのに失敗してもそういうものと思い込んでいる
日本人は特にその傾向が強いから
「タバコ吸ってるんですか?もうみんな辞めましたよ?」な状態になると辞められる



142::2019/10/22(火) 11:11:42.50 ID:dICzXus+O.net


>>92
それはオマイみたいな周りに流されまくりで
それを何とも思わないおバカさんだけだぞ

周りに言われても気にしない 自分を持ってるヤツらは 周りに流されないんだよ



96::2019/10/22(火) 10:51:27.27 ID:FZJH+9fc0.net


吸ったらペナルティ
我慢したらご褒美



104::2019/10/22(火) 10:55:31.26 ID:gurm8VN70.net


買ったばかりで一本しか吸ってなかった煙草を
箱ごと握りつぶした

もしまた吸ってしまったら潰したことが
無駄になってしまうからな…モッタイナイガ



109::2019/10/22(火) 10:57:14.88 ID:vscG9sW50.net


歯のホワイトニングして部屋にこびりついたヤニを徹底的に排除すると割りと抑止力になる



113::2019/10/22(火) 10:57:58.08 ID:TLRC/Mtl0.net


1日500円捨ててるって考えたら自然と止めれた。
昔は220円だったよな?高くなったわ。



117::2019/10/22(火) 11:00:01.41 ID:LXc7lSpC0.net


とにかく吸わない
常にたばことライターを携帯し、自分の意思で吸わないのだと自分に言い聞かせる
中毒症状が抜けるまで禁酒
ひと月吸わずにいられたら自分にかなりいいご褒美を用意



126::2019/10/22(火) 11:03:51.06 ID:xVgF+0uc0.net


禁煙1ヶ月目だが
いつでも辞める心持ち持って金使いにくくすることだな

ただいつでも再開しそうな状態だわ



129::2019/10/22(火) 11:05:01.52 ID:t0RDmQve0.net


勃起力が弱くなったからチンポ最優先を考えたらやめられた



139::2019/10/22(火) 11:09:30.30 ID:GFEZukKL0.net


嫁がタバコ嫌いだから止めるしかなかった、ただ外に呑みに行った時だけはこっそり吸う



150::2019/10/22(火) 11:13:51.70 ID:m4angw930.net


心の持ちようですぐ止めれたけどな
なんでこんなもの吸ってるんだろうと疑問に思った時から自分でタバコとライターを携帯しなくなった
今でも年に数本もらったり買ったりして吸うけど本格的に再開しようとは全く思わない



446::2019/10/22(火) 14:42:01.01 ID:x8TA9gKG0.net


3年前にニコチンパッチで止めたけど
今でも時々無性に吸いたくなる事かあるし
夢の中でタバコ吸ってて『ヤベッ!吸っちゃった!』って
目を覚ます事もある



451::2019/10/22(火) 14:49:46.21 ID:iCgaz9mP0.net


急に喉痛めてから
朝食食ってるとき喉に激痛が走って速病院に
検査したけど特になにも無いと言われたが、水分すらまともに取れないほどの激痛
1日で痛みは収まったけど、これがきっかけで禁煙できた@2ヶ月目
1日1箱弱で喫煙歴は20年だったけどまさか辞められるとは思ってなかった



452::2019/10/22(火) 14:51:51.07 ID:tPqyRayn0.net


>>451
余命が心配だ



453::2019/10/22(火) 14:53:29.71 ID:uiZjhqAa0.net


理屈じゃなく気合でやめるのが一番やめられる
ガムだの禁煙外来だのより本人がやめる気があるのかどうか
禁煙セラピーの考え方はやめやすいと思う



457::2019/10/22(火) 15:03:14.74 ID:4a5DJpTL0.net


喫煙歴30年、1日30本以上
禁煙してまだ1年半
禁煙のきっかけは、引っ越し
自分の家の中で所かまわず吸っていたから引っ越しする時、
壁のクロスから家電、衣服、なにもかも部屋中ヤニだらけで
その汚れと臭いを落とすのが大変だった
もう自分の持ち物や住まいをヤニで汚すのは嫌だと思い禁煙しようと思い立った

その後すぐにタバコの値上げがあったし、年々公共の場で喫煙場所が無くなって
きていて不自由だし禁煙するには絶妙のタイミングだったわ



463::2019/10/22(火) 15:13:44.90 ID:OqmIDghr0.net


俺の禁煙法
これやって禁煙もうすぐ1年
アメスピ等の無添加たばこだけを数ヶ月吸う
喫煙最後の日はいっぺんにまとめて吸う
気持ち悪くなるまで吸ってこの感覚を脳に焼き付ける
吸いたくなった時にこの感覚を思い出せば吸いたい要求と一緒に吸いたくない拒絶反応が同時に現れて吸いたくない方が勝つようになる
禁煙スタートしたらマテ茶でも飲んで吸いたい気分をごまかすのもいい
マテ茶は吸殻みたいな味がするからだ
こうして今月末で禁煙丸一年になる



483::2019/10/22(火) 16:09:17.64 ID:Ujdj1cgO0.net


チャンピックス
1週間目はタバコと一緒に服用するから効き目ないと思うけど
2週目途中からタバコがちょー不味くなる
3週目は吸っちゃいけないけど一度吸ってみた
味がしない煙を吸ってると感じた
結果、吸うのがアホらしくなる
1日3箱だった俺がやめられたからやめられないはずはない



524::2019/10/22(火) 17:29:52.49 ID:F5p+IZAB0.net


煙草を安いエコーシガーに変えたら本数と二箱に増えた!!

挙句、煙草代に700円使ってる。480に円に戻した方が良いのかも、、、



522::2019/10/22(火) 17:26:55.18 ID:D/1GNvi/0.net


毎日三箱吸ってたけど、辞めたよ
辞めるときは同時にお酒も絶たないと無理

タバコを一本持って火をつけず匂いを吸って深呼吸で乗り切る



520::2019/10/22(火) 17:23:26.71 ID:fIDuLSYN0.net


禁煙セラピーを新刊で買え
これでやめられた




ねえ!どうやってタバコやめたの?どうしても止められない
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1571707672


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